Übungsleiter-Fortbildung Block Sprint / Kurzhürden
12.02.2007
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BLV
Programm:
09.30 - 9.45 Uhr
Begrüßung, Einführung (Martin Seeger, ARGE BaWü Trainer 400m)
09.45 - 10.45 Uhr
Theorie:
Technik des Hürdensprints
Vergleich Männerhürdentechnik / Frauenhürdentechnik
Vom "Über-Laufen" zum Hürdenlauf
Technikerwerb im Nachwuchsbereich
Weg-/Zeitdynamik des Hürdensprints
Hauptfehler im Techniktraining
Beobachtungsschwerpunkte
Hürdentraining im Nachwuchstopbereich am Beispiel von Nadine Hildebrand (6. JEM 2005 / Halbfinale JWM 2006)
10.50 - 11.50 Uhr
Praxis:
Hürdenspezifische Erwärmung
Praktische Darstellung der Haupttrainingsformen
Ursache und Wirkung von technischen Fehlern
Der Startabschnitt im Kurzhürdensprint (Anlauf zur 1. Hürde)
Referent: Sven Rees
12.10 - 13.00 Uhr
Theorie:
Trainingsübungen der Frequenzschnelligkeit für Schüler und Jugendliche (Seeger)
13.00 - 13.50 Uhr
Mittagspause
14.00 - 15.00 Uhr
Theorie:
Trainingsübungen Sprintausdauer für Schüler und Jugendliche (Seeger)
15.10 - 16.45 Uhr
Praxis:
Demonstration und Trainingsübungen zu den Themen Frequenzschnelligkeit, Sprintausdauer
- Koordination / Sprint ABC
- Ins und Outs Läufe
- Supramaximale Sprints
- Zugwiderstandsläufe (Schleppgewicht)
Referent: Martin Seeger mit Athlet aus dem WLV-Kader
Diskussion, Erfahrungsaustausch und Beantwortung offenstehender fragen zu den Themen Frequenzschnelligkeit und Sprintausdauer
Bitte beachten:
Für die Tageslehrgänge wird jeweils eine Teilnehmergebühr von 20,00 Euro erhoben, die am jeweiligen Fortbildungslehrgang zu entrichten ist - bitte nicht überweisen.
Schriftliche Anmeldungen an die WLV-Geschäftsstelle, Fritz-Walter-Weg 19 in 70372
Stuttgart. Anmeldungen auch per Fax unter: 0711-28077-720 oder per E-Mail:
mitschka(@)wlv-sport.de.
Parkmöglichkeiten im Daimler-Parkhaus (P7) neben dem "Haus des Sports" (SpOrt)