Instruktoren-Ausbildung Walking/XCO®
23.03.2015
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BLV
Walking und Nordic Walking sind im Vereinssport fest etabliert. Neben der reinen Technikvermittlung steht die Vielfalt des Herz-Kreislauftrainings auf dem Plan. Einen neuen Trend im gesundheitsorienierten Fitnesstraining stellt das XCO®-Training dar. Eine kleine Aluröhre mit ca. 2/3 mit Granulat gefüllt. Diese wird bei den Walkingbewegungen ruckartig hin und her bewegt. Zusätzlich zur präventiven Wirkung des Herz-Kreislauftrainings erfolgt beim XCO® ein Training des Bindegewebes und tiefliegender Muskeln. Zur Ergänzung man kann wie beim Walking und Nordic Walking auch ein Intervalltraining mit eingestreuten Kraftübungen durchführen.
