DLV-Ratgeber Laufen erschienen
  05.04.2009 •     BLV

Laufen macht Spaß und ist zudem gesund – wenn man es richtig macht! Der Deutsche Leichtathletik-Verband (DLV) hat in Kooperation mit der Technischen Universität Darmstadt (TUD) erstmals einen Ratgeber Laufen erstellt, der sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen viele hilfreiche Tipps rund um das richtige Laufen gibt.

Gerade jetzt zum Frühlingsanfang zieht es viele Läufer in die Wälder und Parks, unter ihnen auch viele Anfänger. Doch der Enthusiasmus wird schnell getrübt, wenn der Spaß beim Laufen ausbleibt, das Training zu anstrengend ist oder sich kein Fortschritt einstellt.

Der DLV-Ratgeber Laufen bietet auf 36 Seiten kompaktes und wissenschaftlich fundiertes Wissen, das gezielt die Fragen behandelt, die Läufer im täglichen Training beschäftigen. Wie sieht die optimale Laufintensität aus und wie kann man sie überhaupt bestimmen? Wie oft in der Woche sollte man am besten die Laufschuhe schnüren und welche Ausrüstung benötige ich?

Nicht nur Anfänger und Gesundheitssportler, sondern auch regelmäßige Freizeitläufer und leistungsorientierte Athleten finden hilfreiche Hinweise und Beispielstrainingspläne. Gleichzeitig wird auch auf mögliche Risiken und wie sie umgangen werden können hingewiesen. Abgerundet wird das Angebot durch Dehn- und Kräftigungsübungen, die jedes Lauftraining sinnvoll ergänzen.

Der DLV-Ratgeber Laufen ist kostenfrei bei Sendung eines frankierten Rückumschlages (Format C5, Porto 1,45 €) erhältlich (solange der Vorrat reicht).

Deutscher Leichtathletik-Verband
Referat Allgemeine Leichtathletik
Postfach 100463
64204 Darmstadt


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